Cambia tus hábitos de vida a tú ritmo, yo te acompañaré durante todo el proceso

Si tu objetivo es perder peso

Elaboraremos juntos una dieta ajustada a tu estilo de vida y a tus preferencias nutricionales (si quieres saber qué vas a poder comer, pincha aquí).

Dieta Mediterránea + ejercicio físico, es la mejor fórmula para adelgazar de manera saludable y mantener esa pérdida en el tiempo.

Estoy en contra de las dietas que son muy restrictivas, ya que producen carencias nutricionales, sensación de hambre, de cansancio, cambian el humor, etc. Con mis dietas esto no ocurre

No es necesario que vayas al gimnasio o te prepares una maratón. Verás que simplemente andando obtenemos unos resultados muy buenos. 

Personalmente no concibo un cambio de hábitos alimentarios saludables sin hacer ejercicio físico.

Moverse es fundamental para llegar a la vejez con una buena calidad de vida.

 

Un nivel adecuado de actividad física reduce el riesgo de hipertensión, diabetes, cardiopatías, depresiones, combate la osteoporosis y es fundamental para controlar el peso.

 

Con esta dieta no es necesario tomar ningún suplemento, ni batido, ni pastilla para alcanzar los requerimientos nutricionales que nuestro cuerpo necesita, ya que a través de los alimentos cubrimos todas nuestras necesidades.

 

Mi objetivo es que pierdas peso sin pasar hambre y que no lo vuelvas a recuperar

Si estás dispuest@ a cambiar tus hábitos de vida al ritmo que tú marques, pide cita en cualquiera de las clínicas de Murcia donde paso consulta. Cita previa

Alcanza tus objetivos comiendo

Dietas personalizadas según tus necesidades

Cuál es tu objetivo:

  • Aprender a comer saludablemente en las cantidades adecuadas.
  • Adelgazar saludablemente sin poner en peligro la salud.
  • Corregir tus analíticas (colesterol, hipertensión, glucemia, etc.).
  • Prevenir ciertas enfermedades y mejorar tu calidad de vida (diabetes, intolerancias alimentarias, extirpación de vesícula, etc.)

A través de una alimentación saludable y el ejercicio físico alcanzarás tus objetivos

En la consulta de nutrición:

  • Elaboraremos juntos en función de tus preferencias y basándonos en la dieta mediterránea las pautas dietéticas a seguir.
  • Corregiremos aquellos hábitos que te impiden alcanzar tus objetivos e introduciremos un estilo de vida más saludable.
  • Aclararemos muchos mitos que hay en torno a la alimentación y a la nutrición.
  • Aprenderás a elegir correctamente los alimentos en función de lo que te aporten al organismo.
  • Te daré las pautas para comer saludablemente fuera de casa.

Con respecto a la actividad física:

En la consulta de nutrición buscaremos la actividad física que más se adapte a tu estilo de vida.

  • La idea es que te muevas con una actividad que te guste para que disfrutes mientras la realizas, de nada sirve prepararte la media maratón, si a ti no te gusta correr o no puedes porque tus rodillas te lo impiden.
  • No es necesario que hagas toda la actividad física de seguido, 10 minutos de ejercicio físico 3 veces al día es tan beneficioso como una sesión completa de 30 minutos.

Mi objetivo es que cambies tus hábitos de vida